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问：上次我们举行全校的英语演讲比赛,我也参加了,可是好紧张啊.最后拿了个二等奖.可是,这次又要有比赛了.简直想也不用想,我就知道老师会让我去参加的.因为我刚转到这个班的时候,我们英语老师就说到三年级时的全市(?或者是全省吧)的比赛就让我去.可我真的是紧张.几天前,我们全班一人一人在班里演讲,我在下面时本来不紧张.可是不知道为什么我后来就紧张起来了.难道是...看到其他的同学有紧张的所有我也跟着紧张了吗?但是,就算不是这样,我想,我还是有可能要紧张的.我也感觉到这样发挥不好.我看过好多演讲的同学,尤其是有个语文演讲的同学,很精彩,声音也很大,很有魄力.我该怎么办才能像她那样呢?怎么才不让我紧张?还有,演讲时,最重要的是什么呢?应该注意些什么呢?谢谢.噢,对了,还有,一般那些得第一的都有什么共同的特点呢? 问题补充：我想补充点:1,紧张真的是太影响了,莫名其妙的忘词,发音不准,感情都没了,而且还发抖呢.可就是控制不住,有什么办法可以快速的让自己不紧张吗?
2,怎么样可以放开声音去演讲,也就是说声音大点.
3,至于那些演讲时的动作,怎样能让它们看起来大方些自然些呢. 答：如何克服紧张情绪
在开始表达之前，所有的人都会遇到一个问题。很多年以前，美国做了一项调查，询问了许多美国人，你一生中最怕的事情是什么？什么事情让你最恐惧？让每个人写出10件，最终得出了一个结论：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在众人面前表达自己的观点，或者在众人面前演讲。所以对于任何人，开始之前，首先遇到的问题就是非常地紧张，非常地害怕。调查显示，很多人说我宁可死也不当众演讲，所以说如何克服紧张情绪是一个专业销售人员在表达之前所要解决的问题。
如何克服紧张的情绪？任何一个人都会遇到这样的问题。当你被要求当众演讲或表达时就会不由自主地感到紧张，紧张情绪是任何一个人在演讲之前都会出现的问题，并不可怕，因为每个人都有，我们要做的是要了解如何使我们的紧张情绪最大限度地变得更少，如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张？什么原因促使你感到非常紧张？
1．让你感到紧张的原因
很多原因都会让你感到非常紧张，例如：演讲之前没有充分地准备，没有太多的经验等等。但是一定要注意，这是每个人都要面对的，一定要想出办法来最大限度地减少这种紧张，这是销售表达的前提条件，因为只有不紧张了才有可能去完成一个很好的销售表达。
2．减少表达之前的紧张情绪的几种有效方法
如何减少在表达之前的紧张情绪呢？如果对场地不熟悉，我们就会紧张；如果在一个特别熟悉的场合里去演讲，就不紧张。那么在什么地方最不紧张？在自己家里最不紧张。为什么呢？每个人都最了解自己的家。所以要克服销售表达之前的紧张，可以尝试以下几种方法：
◆熟悉场地，对场地越熟悉，紧张的气氛就会相应地也越小。
◆提前到场，这是非常重要的。你和学员，如果你提前到了，那么意味着你是这个场地的主人，学员就是客人；如果是学员先到，你后到，那么作为客人的你肯定会相应地非常紧张。
◆在演讲开始之前，和学员做一个简单的交流和沟通，这样也可以减少你紧张的情绪。
◆熟悉所有的设备，逐一地进行操作。由于在演讲的过程中会用到很多的设备，如电脑投影仪或者白板。如果在这些操作上很陌生，或者存在着一些障碍，那么这也会使你非常地紧张。
◆进行自我激励：给自己打气，在脑海中树立起这样的信念，我行，我一定能够成功。
◆在演讲上台之前做深呼吸。这非常重要，深呼吸可以有效地调节心态，使你紧张的情绪有所缓解。
所谓的克服紧张情绪、熟悉场地、充分准备和提前到场等这些因素中最重要的一个就是：你必须比你的听众提前来到你演讲的场地，这是一个非常重要的先决条件。销售的演讲和表达是否成功与在此之前对这个场地是否了解和熟悉有关，所以说销售表达之前，克服紧张情绪最有效的一个方法就是提前到场。另外这里需要补充说明的是，提前到场的目的是熟悉环境和设备，而不是再看一下你的教材，这一点要特别注意。
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